Consejos Cicloturistas

Bajando el Portalet en la Quebrantahuesos 2013

Descensos y Bajadas en Carretera

Afronta bajadas en carretera con seguridad Cuando nos adentramos en el mundo del cicloturismo, una de las primeras dudas o incógnitas que nos asalta es si serán duras las cuestas cuando se pongan rebeldes hacia arriba. No hay duda que el rendimiento en subida es posiblemente el 90% de la preparación de un ciclista. Sin …

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Estiramientos para ciclistas

Sesion rapida y completa de estiramientos para ciclistas Hoy me gustaría exponer una rutina de estiramientos para ciclistas y compartirla con todos vosotros. Los estiramientos son esas cosas que todo deportista debería realizar al menos después de cada entrenamiento para devolver a su musculatura la flexibilidad y longitud adecuada para próximos ejercicios. En el caso …

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El viento en el ciclismo

Viento y ciclismo como combatirlo y sobrevivirlo

Combate el viento encima de la bicicleta y resiste sus efectos ¿Qué ciclista que se precie no ha salido a pedalear en un día de viento? Sabemos que la meteorología adversa es enemigo fiel del deportista de exteriores, corredores, ciclistas, triatletas, etc. Pero hoy me centraré en un elemento especialmente molesto como es el viento …

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Pelotón en Marcha Cicloturista

Consejos para Participar en una Marcha Cicloturista

Enfrentate a tu primera marcha cicloturista Si eres aficionado a la bicicleta en algún momento surgirá la posibilidad de participar en alguna marcha cicloturista. Sabrás cuando estás preparado al instante, es ese momento entre la duda de si te conviene y la certeza de que estás en buena forma y puedes con todo lo que …

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Entrenamiento de Resistencia

Como mejorar las subidas en ciclismo

Entrenando para mejorar las subidas en ciclismo Es posiblemente el mayor handicap de cualquier ciclista, subir largos puertos, interminables cuestas, durísimas rampas que nos hacen la vida imposible en las rutas, poco a poco nuestro estado de forma va cogiendo un puntillo más, pero todavía es posible exprimir más el rendimiento al mejorar nuestra relación …

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Sandwiches y Bocadillos

Los 10.000 del Soplao – Reponer fuerzas en marcha

165 kilómetros encima de un incómodo sillín que golpea tus sentaderas a cada piedra del camino o bache que te encuentras se pueden hacer muy, muy, pero que muy largos si tus fuerzas empiezan a flojear a la primera de cambio. Alimentarse y descansar los días previos es el una tercera parte del éxito de …

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Los 10.000 del Soplao – La preparación en los días previos

Ya está cerca el día de la carrera. Los nervios empiezan a aflorar. Las dudas sobre si has entrenado lo suficiente o si estás debidamente preparado empiezan a asaltar tu mente. Olvídate de todas esas neuras, como se suele decir: «Lo que no has entrenado hasta ahora, no vale la pena que lo entrenes». Esta …

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